Пост канала
- фото
🥪 Памятка для родителей: Правила питания для школьников Правильное питание — основа хорошей успеваемости, крепкого здоровья и отличного настроения вашего ребёнка! Роспотребнадзор напоминает простые правила, которые помогут организовать здоровый рацион. Главные принципы здорового питания школьника: 🍳 Обязательный завтрак. Утренний приём пищи запускает работу мозга и даёт энергию на весь день. Не отправляйте ребёнка в школу голодным! ⏰ Режим — это важно. Питаться нужно регулярно, 4–5 раз в день (3 основных приёма пищи и 1–2 перекуса) примерно в одно и то же время. 🥦 Разнообразие на тарелке. В рационе ежедневно должны быть: - Мясо или рыба; - Молочные и кисломолочные продукты; - Свежие овощи и фрукты; - Цельнозерновые каши или хлеб. 🚫 Меньше вредного. Ограничьте фастфуд, чипсы, сладкую газировку, колбасные изделия и продукты с усилителями вкуса. 💧 Питьевой режим. Ребёнок должен пить достаточно чистой воды в течение дня. 📎 Подробнее — в нашей информационной карточке. Здоровое питание — это просто и вкусно! Давайте формировать правильные привычки вместе.
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- 14,8%
- Реакции
- 4