Пост канала
- фото
Как перестать себя накручивать: работа с навязчивыми мыслями 📍Навязчивые мысли часто возникают из-за привычки анализировать всё подряд. Чтобы остановить этот процесс, попробуйте технику «стоп»: как только замечаете зацикленность, скажите себе «стоп» и переключитесь на действие — например, на физическую активность или дыхательное упражнение. Полезно записывать мысли, чтобы посмотреть на них со стороны. Житейская психология
Открыть в MAX- Просмотры
- 3 405
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 119