Пост канала
- фото
🍁👥🦠Будьте на шаг впереди и заранее подготовьте ребенка к сезону простуд! С наступлением осени жизнь детей войдет в привычный ритм: они вернутся в детские сады, школы и кружки. Однако вместе с прохладой и тесным общением в коллективах традиционно начнет расти число респираторных инфекций. Иногда простуды следуют одна за другой. Чтобы избежать частых ОРВИ и череды больничных, прислушайтесь к советам врача-оториноларинголога детской поликлиники N6 Жанны Романцевой. ✅ Создайте здоровый микроклимат в жилище -Регулярно проветривайте помещения, особенно перед сном. -Избегайте жары и духоты в доме, поддерживайте температуру 18–22°C при влажности 40–60%. -Минимизируйте количество «пылесборников» (ковров, мягких игрушек, тяжелых штор), проводите влажную уборку. -Исключите курение в доме. -Если кто-то из домашних заболел, изолируйте его и обеспечьте ношение маски. ✅ Полноценное питание -Лучший источник витаминов — разнообразный рацион. -Делайте упор на сезонные овощи и фрукты, качественное мясо, рыбу и сложные углеводы. -Не забывайте следить за тем, чтобы ребенок пил достаточно чистой воды дома и в школе. ✅ Приучите ребенка мыть руки после улицы, общественных мест, туалета. Не трогать лицо, нос и глаза грязными руками. После посещения людных мест промывайте нос физраствором. Обеспечьте антисептическими салфетками. ✅ Сон: полноценный ночной отдых — залог крепкого иммунитета. ✅ Прогулки: гуляйте ежедневно в любую погоду, главное —одежда по сезону ✅ Ежедневная физическая активность — не менее 60 мин. ✅ Стабильный режим дня снижает уровень стресса и повышает сопротивляемость организма инфекциям. ✅ Регулярное закаливание: контрастный душ, хождение босиком дома, обтирания или обливание ног прохладной водой. 💉Ежегодная вакцинация против гриппа — самый эффективный способ защитить ребенка от тяжелых осложнений инфекции. 🛡Крепкий иммунитет — это результат ежедневных привычек и бережного отношения к здоровью. Будьте примером для своих детей!
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 6,8%
- Реакции
- 10