Пост канала
- фото
Родители играют ключевую роль в формировании у ребёнка отношения к здоровой пище, так как именно в семье закладываются базовые пищевые привычки. Их влияние начинается ещё до рождения ребёнка и продолжается на протяжении всего детства. Если родители регулярно употребляют овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и избегают избытка сахара, соли и трансжиров, ребёнок воспринимает это как норму, - поясняет врач-педиатр педиатрического отделения Колышлейской районной больницы Юрий Николаевич Мамонов. - Взрослые определяют, какие продукты доступны дома. Если в рационе регулярно присутствуют овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо и рыба, ребёнок с большей вероятностью будет их любить. Напротив, если основу питания составляют сладкие и сильно обработанные продукты, в будущем будет сложнее приучить к сбалансированному меню. Регулярные совместные приёмы пищи всей семьёй положительно влияют на пищевое поведение ребёнка. Атмосфера за столом должна быть непринуждённой. Давление, попытки заставить доесть через силу, использование еды в качестве поощрения или наказания могут привести к нездоровому отношению к пище, страху пробовать новое и даже к развитию отвращения к определённым продуктам. Вместо этого лучше объяснять пользу продуктов и поддерживать позитивный настрой. Таким образом, родители могут помочь ребёнку сформировать вкус к здоровой пище, если будут действовать мягко, но последовательно. Главное — подавать пример, создавать приятную атмосферу и не давить. Здоровые привычки, заложенные в детстве, — это фундамент хорошего самочувствия во взрослой жизни.
Открыть в MAX- Просмотры
- 235
- ER
- 5,5%
- Реакции
- 13