Пост канала
- фото
СЕНТЯБРЬ НА ТАРЕЛКЕ: КАК УКРЕПИТЬ ОРГАНИЗМ БЕЗ АПТЕКИ Лето закончилось, пришла красавица-осень, а вместе с ней пришла и пора простуд. Чтобы не провести осень в очереди к врачу, стоит присмотреться к тому, что даёт сама природа. Поддержать организм можно не таблетками, а обычными продуктами - доступными, привычными и очень полезными. Тыква - главный овощ сентября. Она рекордсмен по бета-каротину, который укрепляет сосуды и поддерживает зрение. Особенно важен этот продукт для школьников, чьи глаза ежедневно испытывают нагрузку. Из тыквы можно готовить супы, запеканки, каши и даже десерты - вкусно и без лишних усилий. Яблоки - источник железа и пектина. Пектин работает как мягкая щётка для кишечника: выводит токсины и налаживает пищеварение. Свежие плоды, печёные, в салате или просто в кармане по дороге на работу - вариантов масса. Свекла в сентябре особенно сладкая и полезная. Она поддерживает работу печени, помогает снизить давление и улучшает состав крови. Добавьте её в борщ, салат или запеките с маслом и специями - получится и вкусно, и полезно. Не забудьте про шиповник. Заваривайте ягоды в термосе и пейте в течение дня. Это природный иммуномодулятор, в котором витамина С больше, чем в лимоне. Такой напиток согреет в холодное утро и поддержит защитные силы организма. Врачи советуют не налегать на что-то одно. Главное правило осеннего рациона - радуга на тарелке. Чем больше цветов - красный, оранжевый, зелёный, фиолетовый - тем больше разных витаминов получит организм. Будьте здоровы и не дайте простуде испортить вашу осень. Мы в МАКС
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 1