Пост канала
- фото
Соль — белая смерть: почему важно снижать ее потребление? В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы продолжаем говорить о питании. Сегодня разберём главного «врага» среди продуктов — соль. Избыток соли в рационе — один из ключевых факторов, повышающих артериальное давление. А повышенное давление — это прямая дорога к гипертонии, инфарктам и инсультам. Механизм прост: натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме, увеличивая объём крови и нагрузку на сосуды и сердце . Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5 граммов соли в день (это примерно одна чайная ложка). Но в реальности многие из нас превышают эту норму в 2-3 раза, и дело не только в солонке на столе. Огромное количество «скрытой соли» содержится в готовых продуктах: колбасах, консервах, соусах, фастфуде и даже хлебе. Практические советы по снижению соли: 1. Убирайте солонку со стола. Не досаливайте готовую еду — привыкайте к естественному вкусу продуктов. 2. Внимательно читайте этикетки. Обращайте внимание на содержание натрия в готовых продуктах. 3. Замените соль специями и травами. Чеснок, базилик, орегано, розмарин, куркума и лимонный сок придадут блюдам насыщенный вкус без вреда для сердца . В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» ведётся масштабная работа по профилактике гипертонии. В поликлиниках республики можно бесплатно измерить давление, проверить уровень холестерина и получить консультацию врача по питанию . Ограничьте соль — и давление скажет вам спасибо! #Неделяответственногоотношенияксердцу #ВсемирныйДеньСердца #НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь #БорьбасССЗ #МинздравЛНР
Открыть в MAX- Просмотры
- 154
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 1