Пост канала
КОГУП "Межрайонная аптека №20"- фото
Тыквенные семечки: в чем их секрет? Маленькие зеленые семечки — настоящие супергерои в мире здорового питания! Давайте разберемся, почему их так любят фармацевты и нутрициологи. Богатый состав — главная магия Тыквенные семечки — это не просто перекус, это концентрат полезных веществ: - Цинк — настоящий король микроэлементов! В 100 г семечек содержится 8-10 мг цинка. Это критически важно для мужского здоровья, иммунитета и красоты кожи. - Магний — «антистрессовый» минерал. Помогает нервной системе, улучшает сон и работу сердца. - Витамин Е — мощный природный антиоксидант, защищает клетки от старения. - Белок — целых 30%! Отличный растительный источник для мышц. - Полезные жиры — омега-кислоты для сосудов и мозга. Для кого особенно полезны? Для мужчин Цинк в составе семечек — лучший друг мужского здоровья! Для женщин Цинк и витамин Е — это сияющая кожа, крепкие волосы и ногти. А магний помогает справляться с ПМС и стрессом. Для крепкого сна В семечках содержится триптофан — аминокислота, которая превращается в серотонин и мелатонин (гормоны счастья и сна). Горсть семечек вечером = спокойная ночь! Для иммунитета Селен и цинк — мощная защита от вирусов и бактерий. Аптечный факт! Мало кто знает, но «Тыквы семена» — это официальный лекарственный препарат, зарегистрированный в России! В народной медицине их веками использовали как мягкое глистогонное средство благодаря веществу кукурбитин. Важно: Как лекарство семечки применяются только по назначению врача! Как употреблять? - Сырые или слегка подсушенные — максимум пользы! Жареные теряют часть витаминов. - Дозировка: 1-2 столовые ложки в день (около 20-30 г). - Куда добавить: в салаты, каши, смузи, выпечку или просто грызть как перекус! Кому быть осторожнее? - Высокая калорийность (559 ккал на 100 г) — не увлекайтесь, если следите за фигурой - При заболеваниях ЖКТ в стадии обострения - При аллергии на тыкву
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- —
- Реакции
- —