Пост канала
- фото
🧠 Гормон стресса и старение: что важно знать. Кортизол — так называют «гормон стресса». В норме он помогает организму справляться с нагрузками: регулирует давление, обмен веществ, работу иммунной системы. Но если стресс становится постоянным, уровень кортизола держится высоким — и это может ускорять процессы старения. Как это проявляется: ▪Кожа. Кортизол снижает выработку коллагена и нарушает защитный барьер кожи — она быстрее теряет упругость, становится суше. ▪Иммунитет. Хронически повышенный кортизол ослабляет иммунную защиту и поддерживает низкоуровневое воспаление, которое связывают с возрастными изменениями. ▪Обмен веществ. Из‑за кортизола может расти жировая ткань в области живота, меняться чувствительность к инсулину. ▪Нервная система. Длительный стресс влияет на качество сна и настроение, а хороший сон и эмоциональный комфорт — важные факторы сохранения здоровья в любом возрасте. Что помогает держать стресс под контролем: ✅ Регулярная умеренная физическая активность. ✅ Полноценный сон (7–9 часов). ✅ Сбалансированное питание. ✅ Простые техники расслабления: прогулки, дыхательные упражнения, хобби. 🩺 Если стресс стал постоянным спутником и мешает жить — не занимайтесь самолечением. Запишитесь на приём к терапевту: он оценит состояние и подскажет, к какому специалисту обратиться. 📲 Записаться к врачу можно быстро и удобно — через чат‑бот в мессенджере MAX. 📎 Ссылка для записи: clck.ru/3Qz3Gi. #ПодосиновскаяЦРБ #Профилактика#Здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 53
- ER
- —
- Реакции
- —