Пост канала
- фото
Нееервы, нервы, нервы-нервы-нервы! От стресса поседели, например, вы… (поет злободневную песню) Что тревожный сырок может сделать во всяких разных непростых ситуациях, кроме как запить запеть? А знаете, много что. Читаю канал Оксаны Табаковой «Тишь» – и там десятки внятных и понятных практик для управления своим состоянием. Потому что блог ведет психолог, который 20 лет работал психологом в бизнесе, в том числе в международном консалтинге, в том числе аж в самой «Большой четверке». «В консалтинге, – вспоминает Оксана, – меня долго, системно и очень больно учили искать лучшие решения с просчитанными рисками. И те из них, которые приносят результат сразу, были приоритетом. То есть во мне навсегда осталась часть, которая заточена на поиск быстрых, простых и результативных идей. Мой мозг всегда ищет, как и в чем можно быть более эффективным, меньше терять сил, времени и денег. И чтоб минимум рисков, конечно же». У Оксаны есть практики и техники просто для расслабления и восстановления сил, есть и для совсем тяжелых состояний, включая панические атаки. Да и сам ее тон и голос способствуют расслаблению, восстановлению и выдыханию) Вот ее большая подборка советов для случаев из серии «шеф, все пропало» Прекрасный способ добыть силы из ничего всего за 5 минут Волшебные слова, которые мы можем себе сказать Образы, которые поддержат в сложные времена Утешительный канал «Тишь» живет здесь 🤍 На фото простая техника противодействия внешним стрессам
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 349
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 79