Пост канала
- фото
Как мы дышали, рисовали и выбрасывали страхи: честный разговор о депрессии в колледже 27 октября наш психолог, Венера Викторовна, провела для студентов 1–2 курсов важное и глубокое мероприятие. Осень, новая жизнь в колледже — всё это часто наваливается разом, и мы решили поговорить об этом честно. Это была не скучная лекция, а живой диалог, где каждый мог быть собой. Вот как это было: 🎨 Нарисовали «портрет депрессивного человека» Мощный проективный метод. Студенты вынесли на бумагу то, что, возможно, чувствовали сами, но не могли назвать словами. 🗑️ Выбросили лишнее В упражнении «Мусорное ведро» мы писали на листочках свои страхи, тревоги и мысли. А потом — сминали и выбрасывали их. Физически. 🧘♂️ Научились дышать Дыхательная гимнастика — это не просто «вдох-выдох». Это наш встроенный выключатель паники, который всегда с нами. Теперь у ребят есть инструмент, который поможет и перед экзаменом, и после тяжёлого дня. 📝 Проверили себя В завершение каждый прошёл тест на уровень депрессии. Без оценок и ярлыков. Просто чтобы честно спросить себя: «Как я на самом деле?» Это грамотная точка завершения. Она переводит разговор из плоскости «мы тут поговорили» в плоскость «я знаю свой уровень риска». Что мы поняли в этот день? * Депрессия — это не стыдно и не «просто лень». Это состояние, у которого есть признаки и, главное, есть выход. * Победить — не значит «затолкать внутрь». Это значит найти свои точки опоры: сон, движение, честный разговор, умение сказать «нет». * Самый смелый шаг — это не «держаться», а попросить о помощи. Если стресс не отпускает больше недели, нарушился сон и аппетит или появляются мысли «я всем мешаю» — это повод для разговора. Обратитесь к психологу колледжа, Венере Викторовне, или позвоните на линию доверия 8-800-2000-122. Это не слабость, а забота о себе. #СКСТиК #ПсихологическаяПоддержка #ЗдоровьеСтудентов #ПрофилактикаДепрессии #Тренинг #ЗаботаОсебе #Студенты
Открыть в MAX- Просмотры
- 115
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 3