Пост канала
- фото
Дыхательные техники на разные случаи жизни 🌬️ Дыхание тесно связано с состоянием нервной системы. Если немного изменить его темп и ритм, можно помочь организму расслабиться, уменьшить напряжение, успокоить мысли или настроиться на сон. 🧘♀️ На карточках собраны 10 простых вариантов дыхания — с разной продолжительностью вдоха, выдоха и задержек. 🌙 Одни техники удобно использовать вечером перед сном, другие — в течение дня, когда нужно успокоиться, снять напряжение или вернуть концентрацию. 📌 Начинайте с тех вариантов, которые кажутся наиболее комфортными. Не нужно специально делать очень глубокие вдохи — дыхание должно оставаться естественным и спокойным. 💾 Сохраните шпаргалку, чтобы подходящая дыхательная техника всегда была под рукой. Не забудьте подписаться на канал!
Открыть в MAX- Просмотры
- 5 988
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 98