Пост канала
- фото
Почему левый бок спасает от изжоги? П: «Стоит мне лечь спать, как начинается ад. В груди печет, кислота подступает прямо к горлу. Пью соду, сплю полусидя на трех подушках, засыпаю с трудом» Давайте посмотрим на наш желудочно-кишечный тракт как на обычную водопроводную систему. Ваш желудок = резервуар, в котором плещется едкая соляная кислота. Труба, по которой еда спускается в этот резервуар = пищевод. А в месте их соединения находится мышечное кольцо (сфинктер). В норме это мощный, герметичный клапан. Пища прошла вниз, клапан наглухо захлопнулся. Кислота надежно заперта внутри. Но у некоторых людей (из-за лишнего веса, переедания, курения или давления в брюшной полости) этот клапан слабеет и смыкается не до конца. Появляется щель. Днем, когда вы стоите или сидите, всё окей и гравитация удерживает кислоту на дне резервуара. НО! стоит вам лечь в кровать, как жидкость растекается. Кислота затекает в пищевод, обжигает его нежные стенки, и вы чувствуете сильную изжогу (в медицине это называется ГЭРБ). При чем тут левый бок? Всё дело в строении. Наш желудок несимметричен. Он похож на изогнутый мешок, большая часть которого смещена в левую сторону. Если вы ложитесь на ПРАВЫЙ бок, желудок физически оказывается выше пищевода. Из-за изгиба органа вся кислота стекает прямо к ослабевшему клапану. Гравитация давит на эту дверцу, и жидкость легко просачивается в пищевод. Если вы ложитесь на ЛЕВЫЙ бок, желудок повисает ниже уровня пищевода. Кислота спокойно скапливается на самом дне этого «мешка». Клапан оказывается наверху, в полной безопасности, и жидкость до него просто не достает. Обычная гравитация работает за вас! А теперь расскажу про рекомендации! 1. Клинические исследования гастроэнтерологов подтверждают, сон на левом боку достоверно снижает количество и длительность ночных забросов кислоты. 2. Спать на трех подушках, сгибая шею дугой, плохая идея (так вы только заработаете боль в шейном отделе). Если изжога частая, приподнимите само изголовье кровати (или положите специальный клин под матрас) на 10–15 см. Туловище должно лежать ровно, но под небольшим углом. 3. Никакой соды! Бабушкин метод с содой дает мгновенное облегчение, но запускает эффект «кислотного рикошета». Реакция соды и кислоты выделяет углекислый газ, желудок растягивается и через полчаса вырабатывает еще больше кислоты. Используйте современные безопасные антациды из аптеки. 4. Закон трех часов. Резервуар должен уходить в ночь полупустым. Последний плотный ужин, строго за 3 часа до того, как вы примете горизонтальное положение. Не мучайте себя сидячим сном и содой. Ужинайте вовремя, переворачивайтесь на левый бок, доверьтесь законам физики и спите без проблем! Терапевт твоего сердца
Открыть в MAX- Просмотры
- 15 512
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 1 350