Пост канала
Часто ли я себя хвалю? В одном исследовании принимали участие три десятка спортсменов, которых разделили на группы. В течение часа все из них бежали, стараясь поддерживать постоянную скорость - для того, чтобы специалистам было удобнее отслеживать сердечный ритм. Однако одна группа бегунов занималась "антипохвалой", другая, наоборот, хвалила себя, а спортсмены из третьей группы слушали лекцию. После забега всем им измерили кардиореспираторные показатели, оценку напряжения (насколько человеку тяжело) и уровень кортизола. Выяснилось, что в группе, где бегуны занимались негативным саморазговором, или ругали себя, уровень кортизола был заметно выше. Кроме того, участники из этой группы оценили свою нагруженность как более высокую, хотя она не менялась для всех групп. Таким образом, считают ученые, негативный саморазговор меняет гормональный фон в худшую сторону. К сожалению, я к себе очень строг. Я работаю над этим со своим психотерапевтом, и стараюсь попасть в группу к тем бегунам, которые занимались самопохвалой. Но пока я слишком затягиваю себе гайки. Редко дарю себе подарки. Даже если делаю что-то хорошее, то, как правило, я это обесцениваю. У себя в голове, думаю о какой-нибудь проблеме, где все пошло не так, вообще не беру в расчёт то, что в другом вопросе все получилось. И это не самый правильный паттерн поведения с точки зрения стремления к гармонии, поэтому если вы себя любите и хвалите – это правильно. Но главное не перехвалить) Излишняя самоуверенность тоже вредит страшно. Привет всемогущим инфоцыганам!
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- 8,1%
- Реакции
- 5