Пост канала
- фото
Рубрика мои пп-завтраки 🍤 Салат из морепродуктов - многие недооценивают, но в нем кладезь на 100г 👇👇👇 ⦁ Витамин B12: до 70% от суточной нормы (благодаря морепродуктам) ⦁ Витамин B3 (ниацин): 20% суточной нормы ⦁ Витамин C: 10–15% суточной нормы (за счет свежего огурца и лимонного сока) ⦁ Витамин E: 5–8% суточной нормы ⦁ Селен: 40–50% суточной нормы ⦁ Йод: 30–40% суточной нормы ⦁ Цинк: 10–15% суточной нормы ⦁ Медь и Phosphorus (Фосфор): 15–20% суточной нормы ⦁ Калий: 200–250 мг Если еще заправляете сыродавленными маслами, то это вообще получается пушка здоровья!
Открыть в MAX- Просмотры
- 431
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 4