Пост канала
- фото
🍽Как не набрать «лишнее» за зиму: врачи советуют вернуть в рацион полдник 🔹С наступлением холодов врачи призывают не пропускать дополнительный перекус. Полдник помогает поддерживать энергию и спасает от вечернего переедания. 🔹Рекомендации медиков: 🥜Правильный перекус: Сочетайте чай или кофе с растительными десертами (орехи, сухофрукты, протеиновое печенье). 🍎Больше клетчатки: Не сокращайте количество овощей и фруктов в холодный сезон. 🔹Без контроля рациона за зиму женщины в среднем набирают около 2 кг, а мужчины — около 3 кг. Начинать следить за питанием врачи рекомендуют уже сейчас. 📊 А вы устраиваете себе полдник? 👍 — Да, всегда перекусываю между обедом и ужином! 👌 — Пью только чай или кофе, без еды. 👎 — Нет, обычно терплю до полноценного ужина. ❤ — Грешу вредными перекусами...
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 530
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 22