Пост канала
⚡️Почему при современном питании трудно получить все нужные организму вещества❓ ➡️Как подсчитали ученые, для восполнения суточной потребности в витаминах и минералах в нынешних условиях калорийность рациона должна составлять 3500-5000 ккал в день. Но такая энергетическая нагрузка неизбежно ведет к набору лишнего веса. 👉Результаты исследований показывают тревожную картину дефицитов у россиян: 🔸нехватка белка - до 15-20% от рекомендуемых величин среди групп населения с низкими доходами; 🔸недостаток полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3, омега-6 на фоне избыточного употребления насыщенных животных и трансжиров; 🔸дефицит витамина D - у 90% населения; 🔸недостаток витаминов группы B и фолиевой кислоты - у 60-80% граждан; 🔸мало жирорастворимых витаминов-антиоксидантов A, E, K и бета-каротина - у 50-60%; 🔸низкое потребление клетчатки и пектина - в среднем россияне потребляют их более чем в два раза меньше рекомендуемой суточной потребности. ❗️Вывод специалистов прост: здоровое питание сегодня - это не только выбор продуктов, но и грамотная нутритивная поддержка. Без витаминов и БАДов закрыть все дефициты, не переедая, практически невозможно.
Открыть в MAX- Просмотры
- 261
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 3