Пост канала
- фото
Сомнолог раскрыл причины «сонного опьянения» и трудностей осеннего пробуждения Тяжелое пробуждение связано с фазой сна, в которой застал будильник. Об этом в интервью Life.ru рассказал сомнолог Сеченовского университета Михаил Полуэктов. Если звонок вырвал из глубокой третьей стадии, мозгу нужно время на «перезагрузку». При недосыпе организм дольше остается в этой фазе, усиливая инерцию сна. Кофе не поможет мгновенно: кофеину требуется около 15 минут. Осенью вставать тяжелее в основном из-за эмоционального фона, а не сдвига циркадных ритмов. Лучший способ проснуться бодрым — позитивная мотивация, запускающая выработку дофамина.
Открыть в MAX- Просмотры
- 413
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 1