Пост канала
- фото
Красноярцам напомнили о важности разминки перед тренировкой Роспотребнадзор по Красноярскому краю объяснил, зачем нужна разминка перед физической нагрузкой. Она разогревает мышцы, улучшает кровообращение и подвижность суставов. Перед тренировкой советуют 5–7 минут быстрой ходьбы или бега на месте, затем дыхательные упражнения и круговые движения шеей, плечами, локтями, коленями и голеностопами. Заниматься лучше в проветриваемом помещении или на улице. При одышке или головокружении тренировку нужно прекратить и обратиться к врачу.
Открыть в MAX- Просмотры
- 749
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 2