Пост канала
- фото
Яйца каждый день: польза или перебор? 🥚 Яйца давно обвиняли в повышении холестерина, но для большинства здоровых людей пищевой холестерин не оказывает значительного влияния на уровень холестерина в крови. Одно яйцо содержит 6–7 г качественного белка, а также холин для работы мозга, лютеин и зеаксантин для здоровья глаз. Белок и жиры помогают дольше сохранять сытость. Сколько можно? Для большинства людей 1–2 яйца в день вполне вписываются в здоровый рацион. Лучше выбирать варёные яйца, пашот или омлет с минимумом масла и сочетать их с овощами.
Открыть в MAX- Просмотры
- 779
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 8