Пост канала
- фото
Мелатонин оказался не таким уж и безвредным. Вот как он влияет на сердце Наверняка многие слышали тот факт, что от уровня мелатонина в организме зависит то, насколько быстро мы сможем заснуть и насколько качественным будет наш сон. По идее, мелатонин должен вырабатываться в организме самостоятельно. Но, некоторые люди принимают добавки мелатонина, в надежде улучшить качество сна. ✅ И качество сна действительно улучшается, засыпать получается быстрее, а сон становится глубже и дольше. ❗ Но не так давно учёные провели исследования и выявили, что те люди, которые принимали мелатонин больше года, увеличили риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. И этот риск увеличился у них почти в два раза больше, по сравнению с тем теми, кто мелатонин не принимал. В некоторых странах даже выпустили предупреждение о том, что мелатонин может влиять на проблемы с сердечно-сосудистой системой. ✅ Так что, стоит быть аккуратнее с различными добавками. А качество сна лучше улучшать за счёт правильного распорядка дня, физической активности и рационального питания. #здоровье #зож #упражнения #сон #бессонница #мелатонин #стресс #тревожность
Открыть в MAX- Просмотры
- 212
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 5