Пост канала
- фото
Почему вес стоит на месте, даже во время полезной диеты. Что сделать, чтобы похудеть Многие люди, в стремлении похудеть, стараются перейти на правильное питание. Начинают контролировать свой рацион и … ничего не происходит. Вес стоит на месте, а может даже и увеличивается. Почему так происходит? Что надо делать, чтобы похудеть? ❗ Дело в том, что многие люди забывают самое главное правило похудения – баланс калорий. То есть, важно не то, насколько здоровую еду мы едим, а то, сколько калорий поступает в наш организм и сколько расходуется. Конечно же, здоровая еда — это важно! ✅ Но если мы говорим о похудении, то надо обращать внимание ещё и на энергетическую ценность продуктов. ❗ Второй просчет, который многие худеющие допускают, сами того не подозревая – это невидимые калории. Например, небольшой протеиновый батончик в качестве перекуса тоже имеет калории. Соус, которым мы приправляем блюдо, масло, которым мы поливаем салат – во всём этом есть калории. И иногда их гораздо больше, чем нам кажется. ❗ Ну и наконец третьей момент, на который стоит обратить свое внимание– это реальная потребность в энергии. Если мы не совершаем активных действий, то наши мышцы не расходует энергию. Возникает, так называемый, сонный метаболизм. В этом случае, даже если в наш организм поступает мало калорий, то они все равно могут не вырабатываться полностью. А избыток, как известно, откладывается в жир. ✅ Выход здесь только один– увеличить физическую активность. ✅ В общем, стоит понимать, что процесс похудения – это комплексный процесс и одними только ограничениями в питании здесь не обойтись. #здоровье #зож #упражнения #похудение #питание #диеты #лишнийвес #сброситьвес
Открыть в MAX- Просмотры
- 210
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 6