Пост канала
- фото
Почему нельзя долго валяться в кровати Бывает так, что даже утром, когда, казалось бы, уже можно просыпаться и вставать с кровати, делать это все равно не хочется. И некоторые люди, часами могут лежать в полусонном состоянии. И иногда это время лежания может длиться почти до обеда. ❗ Оказывается, такая привычка связана не с ленью, как принято считать, а со стрессом. Точнее, с попыткой избавиться от стрессового состояния и повышенной тревожности. В этом случае кровать воспринимается островком безопасности, где можно, укутавшись в одеяло, скрыться от проблем. Некоторые люди даже пытаются работать в постели. ❗ Но, чем больше мы находимся там, где мы должны спать ночью, в дневное время, тем больше в итоге у нас становится уровень тревожности и нежелания что-либо делать. Нам все меньше и меньше хочется двигаться, и мы попадаем в круговую зависимость – вроде бы и отдыхаем больше, и в то же время нам меньше хочется проявлять активность. ✅ Выход из этой ситуации только один – надо заставить себя выползти с кровати, умыться прохладной водой, выпить стакана воды и выглянуть на улицу. Не обязательно устраивать себе часовую прогулку. 5-10 минут на свежем воздухе быстро приведут Вас в тонус и сбросят аппатичное состояние. #здоровье #зож #упражнения #сон #бессонница #тревожность #стресс #зарядка
Открыть в MAX- Просмотры
- 228
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 7