Пост канала
- фото
Как физическая активность влияет на чувство голода А Вы знали об интересной закономерности, которая определяет влияние физической активности на чувство голода. ❗ И это очень важно, так как чем чаще и активнее мы хотим есть, тем больше вероятность возникновения проблем с лишним весом. Конечно же, здесь речь идёт о переедании, а не о натуральном чувстве голода, когда Вы слишком мало или давно поели. ✅ Так вот, если проявлять умеренную физическую активность, то аппетит начинает снижаться. То есть, если Вы чувствуете, что хотите есть, хотя, по идее, не должны этого хотеть, так как основной прием пищи был относительно недавно, выполните лёгкие физические упражнения или прогуляйтесь по улице. Это поможет снизить напряжение и взять аппетит под контроль. ❗ При этом надо учитывать этот факт, что слишком активные и интенсивные нагрузки наоборот могут разогнать чувство голода. Более того, Вам захочется съесть более калорийную еду. Чтобы этого не происходило, необходимо составлять правильный рацион питания, который включает в себя достаточное количество белковой пищи. И не забывать про отдых между активностями. Иначе организм будет компенсировать недостаток периода восстановления быстрыми калориями. ✅ В общем, во всём главное соблюдать баланс — регулярные тренировки, время для отдыха и полноценный рацион питания. https://max.ru/labelbody 👈 Нажми, Зайди и Подпишись, чтобы не пропустить новые посты
Открыть в MAX- Просмотры
- 204
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 2