Пост канала
- фото
Почему хочется есть, когда, казалось бы, уже сыт Бывает так, что вроде недавно поел, а всё равно хочется есть. В чем же причины этого аппетита? Дело в том, что наш аппетит далеко не всегда зависит от истинного голода. ❗ Очень часто мы хотим есть в результате банального недосыпа. Недостаток сна подталкивает нас к вкусной калорийной пище, которая может компенсировать недополученный отдых. ❗ Ещё одна причина несанкционированного переедания – это что-то интересное, что происходит на экране смартфона или телевизора. Например, увлекательный сериал, под который мы можем съесть гораздо больше, чем необходимо. ❗ Бывает и так, что мы съедаем больше положенного, если едим очень быстро. А когда обнаруживаем это, бывает уже поздно. ✅ Так что, чтобы не переедать и вовремя почувствовать сытость, надо есть медленно. ❗ Если в нашей пище очень много солёного, жирного, сладкого или всего этого вместе, то мы можем съесть гораздо больше, чем требуется. Ведь очень вкусная еда, сдобренная различными добавками, усиливает наше желание трапезничать. ❗ Ещё появление внезапного аппетита может быть связано с банальной усталостью, с скукой, стрессом или каким-либо эмоциональным состоянием. Причём, не всегда это плохое эмоциональное состояние. 👉 Переедать мы начинаем в основном тогда, когда организм уже насытился, а мозг начинает «командовать парадом» и требуют больше наслаждения в виде пищи. ✅ Так что, необходимо научиться слушать свой организм и не идти на поводу у своих желаний.
Открыть в MAX- Просмотры
- 266
- ER
- —
- Реакции
- —