Пост канала
- фото
Что будет, если поднимать колени вверх Очень простое упражнение приносит очень позитивные результаты. Все что Вам необходимо сделать – это встать прямо и поднимать поочерёдно левое и правое колено вверх. Старайтесь поднимать колено как можно выше и при этом не сутулиться. Подбородок должен быть приподнят. Выполняем такие подъемы колен по 20-30 раз на каждую ногу в комфортном темпе. ✅ Это упражнение помогает улучшить подвижность коленных и тазобедренных суставов. ✅ Оно же улучшает баланс и координацию. Особенно это актуально для тех, у кого возраст перевалил за 50. Ведь Вы должны чувствовать себя уверенными и непоколебимыми. ✅ Сгибая ноги в коленных суставах и поднимая их вверх, мы Укрепляем мышцы ног и мышцы живота. Это помогает нам убрать лишний жир с проблемных участков нашего тела и сделать красивый подтянутый пресс. ❗ Не стоит выполнять упражнения слишком резко, особенно если у вас имеются проблемы с суставами.
Открыть в MAX- Просмотры
- 430
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 14