Пост канала
- фото
Упражнение «ВНУТРЕННИЕ НАБЛЮДАТЕЛИ». Представьте, что стоите на сцене. Внизу перед вами несколько столиков. За столиками сидят зрители. Они объединились по тем функциям, которые выполняют или ранее выполняли в вашей жизни: ▪️за одним столиком - ваши родители и близкие, дальние родственники; ▪️за другим столиком - ваши одноклассники или сокурсники; ▪️за третим столиком - бывшие друзья и коллеги; ▪️за четвертым столиком - люди, которые были или являются для вас примером; ▪️есть столик, за которым могут сидеть бывшие партнеры или другие значимые в прошлом люди, с которыми разошлись жизненные пути; ▪️есть столик за которым сидят люди, которые вас не оценили, не выбрали, пренебрегли вами; ▪️еще вы видите столик, за которым сидят ваши нынешние друзья, коллеги; ▪️столик, за которым расположились ваши прошлые или нынешние завистники, недоброжелатели. ✔️Посмотрите, какие еще есть столики, какие еще группы зрителей. ✔️Возможно, некоторые столики пусты. ✔️У иных зрителей могут быть персональные, так-сказать, VIP-места. Продолжайте стоять на сцене и по очереди обращайтесь к каждому столику со словами: «Перед вами я стараюсь….». Или: «Перед вами я изображаю…» «Перед вами я боюсь показаться….» «Перед вами мне хочется быть…» «В ваших глазах я боюсь увидеть…» «В ваших глазах я рассчитываю/мечтаю увидеть…». И так далее. Возможно, некоторые зрители будут вам безразличны. И они к вам, и вы к ним. 1. Осознайте, что все эти люди - внутренние наблюдатели. Они - всего лишь личная интерпретация отношения к вам других людей. 2. Позвольте гостям в своем воображении (после обращения к ним) вставать и уходить из зала. Пусть идут по своим делам. 3. Дождитесь, когда зал станет полностью пустым. 4. Осознайте свои эмоции, впечатления, ощущения, когда останетесь один на один с собой: •Кем вы хотите быть, если не надо кого-то впечатлять? •Как вы хотите жить, если не надо соответствовать ожиданиям? •Готовы ли вы к этой свободе?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 515
- ER
- 6,6%
- Реакции
- 100