Пост канала
- видео
Как остановить бесконечный самосаботаж? Особенно, когда он звучит логично и даже заботливо. 🖤«Толку-то с одной зарядки, лучше завтра нормально потренируюсь» 🖤«Что это я в выходной начинать буду? В воскресенье нужно отдыхать! Начну с понедельника.» 🖤«День сегодня с самого утра не задался, лучше полежу и позалипаю в видосики» 🖤«Ну у меня и коврика-то нет. Какие тренировки?» Вообще, самосаботаж — это не враг, а скорее защита. Но по факту — именно он мешает тебе дойти до цели☹️ Тело и мозг сопротивляются дискомфорту, даже если этот дискомфорт полезный и даже если запланированный. И важно не воевать с собой, а научиться договариваться. Что помогает: ⭐Сократить "переговоры". Не спрашивай себя "тренироваться или нет". Спроси: «Сколько минут я точно могу?» 5? Супер. Начни с пяти. Чаще всего — сделаешь больше. ⭐Снизить порог входа. Не «провести тренировку», а просто «встать на коврик». Просто включить видео. ⭐Не верить внутреннему "всё, всё пропало". Мы все бываем уставшими, перегруженными, может быть — расстроенными или запутавшимися по жизни. Разовый пропуск тренировки не отменяет весь твой прогресс. Отдохни, возвращайся и помни, что тренировка — это не наказание, а поддержка. ⭐Похвалить себя ЗАРАНЕЕ. Ты не должна заслужить похвалу результатом. Ты уже молодец за то, что снова выбираешь себя. Самосаботаж — это просто сигнал: "мне трудно", но ты можешь быть рядом с собой в эти моменты🥰 ⭐️А скидка 70% на нашу подписку точно облегчит твою заботу о себе❤️ А ты как уговариваешь себя выйти на коврик? Поделись в комментах — может, твой способ спасёт чью-то тренировку сегодня!
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 590
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 70