Пост канала
- видео
Силовые — это не только «хочу, чтобы было видно бицуху» 💪 ВОЗ рекомендует взрослым делать упражнения на укрепление основных групп мышц минимум 2 раза в неделю. И это не рекомендация исключительно для тех, кто мечтает что банка огурцов будет в ужасе открываться от одного взгляда на неё. Силовая нагрузка важна для здоровья мышц и костей, а регулярная физическая активность в целом связана с лучшим метаболическим здоровьем💪 Важный момент: силовая тренировка ≠ обязательно штанга, тренажёрный зал и натужно-красное лицо. Это может быть: ⭐работа с собственным весом; ⭐упражнения с резинками; ⭐тренировка с гантелями; ⭐спокойная домашняя тренировка. Иногда, силовые даже не похожи на силовые😛 Главное — чтобы мышцы действительно получали достаточную нагрузку и со временем адаптировались к ней. Так что если ты два раза в неделю приседаешь, делаешь выпады, тяги, отжимания и другие силовые упражнения дома — это считается🤩 А если всё собираешься начать — сейчас самое время. 🍂До 30 сентября идёт наша акция «Осень в движении»: можно присоединиться к FitStars со скидкой 70%, тренироваться дома и заодно получать подарки за регулярность😉 Потому что заботиться о мышцах и костях — хорошо, а заботиться о них и получать за это подарки — ещё и очень приятно❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 987
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 109