Пост канала
- видео
Иногда хочется чего-то сытного, сладкого, но чтобы не только душа радовалась, но и тело что-то получило... Держи рецепт, который умеет всё это сразу 🍂 Сытный и не «пустой» десерт, который отлично насыщает, улучшает пищеварение, а также богат антиоксидантами, витаминами А и С и омега-3😛 ⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 350 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%! Ингредиенты на 2 порции: • тыква запечённая – 150 г • семена чиа – 2 ст. л. • апельсин – 1 шт. • шоколад горький – 45 г • мёд – 1 ч. л. • микс семян – 1 ст. л. На 100 г – 151 ккал Вес одной порции – 160г 1️⃣Тыкву раздели на части, удали семена и и запекай в разогретой до 200°С духовке 45 минут. Чтобы ускорить время запекания, можно порезать тыкву на маленькие кусочки. Дай ей остыть. 2️⃣Растопи шоколад в микроволновой печи, нарезав его на мелкие кусочки. 3️⃣Смешай в блендере мякоть тыквы, семена чиа, выдави сок целого апельсина, по желанию добавь мед и растопленный шоколад (15 г - 3 дольки). Выложи готовый десерт в форму. 4️⃣Растопи ещё 30 г шоколада (6 долек) и закрой им сверху десерт. Посыпь миксом семян. Заверни в фольгу и убери на ночь в холодильник. Приятного аппетита 🫶🏼 Любишь тыкву?) ❤️ — Да! 😭 — Нет 🔥 — Жду каждую осень ради всех тыквенных штук мира!
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 826
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 204