Пост канала
- фото
Просили новый марафон ПОСЛОЖНЕЕ?😅 Получите, распишитесь😎 Не переживай, это не формат «14 дней страдаем, на пятнадцатый — похороны». Встречай «Силу и выносливость» — новый авторский марафон Леры, в котором на ближайшие 14 дней за тебя уже составили полноценный тренировочный план: ⭐силовые; ⭐кардио; ⭐мобильность; ⭐растяжка и МФР. Потому что иногда самое сложное в регулярных тренировках — даже не заниматься. А понять: если вчера были ноги, то сегодня кардио? А после силовой растяжка нужна? МФР когда? Может, ещё одну силовую? Или я перегибаю?.. Получать второе высшее по составлению тренировочных планов не нужно! Лера уже чередует нагрузку так, чтобы более интенсивные дни сменялись восстановительными. Тебе остаётся только открыть тренировку и выделить 30 минут в день😉 И если Лера у тебя всё ещё почему-то ассоциируется преимущественно с йогой — готовься увидеть её немного с другой стороны😎 Здесь будет силовая работа, упражнения на выносливость и мобильность, нестабильная опора и, конечно, шерстяные носочки. Внутри марафона ещё будут 2 прямых эфира с Лерой, 2 эфира с экспертами по питанию и разборы тарелок от куратора в чате🥰 🔖Старт — 30 сентября. Марафон доступен по подписке Премиум. Присоединяйся!
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 837
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 80