Пост канала
- видео
Упражнения для спины ✅ Сегодня мои 10 минут для себя превратились в 13) Во- первых, дней 10 назад я добавила отжимания. Ну как отжимания: какие-то потуги на них, на коленях еле-еле🙈 Добавила, так как у меня невероятно слабые руки( и ноги, да и всё вообще) Начала с трёх раз, больше просто не могла. Потом Егор посоветовал делать пускай и по три раза, но несколько раз за день. На сегодня за раз я уже могу отжаться( все так же кривенько , но всё же) 12 раз🤪 Стараюсь делать таких подхода три - четыре за день. Теперь даже коврик не убираю: чтоб свободный момент «упал-отжался» сделать. Ну а сегодня ещё попробовала шаги с резинкой: пока очень трудно с техникой и выдержала только полторы минуты) Но я всё равно собой очень горжусь)
Открыть в MAX- Просмотры
- 24 834
- ER
- 9,8%
- Реакции
- 2 429