Пост канала
- видео
Почему важно двигаться каждый день. Лимфатическая система не имеет собственного «насоса». Лимфа движется благодаря сокращению мышц и работе диафрагмы во время дыхания. Она участвует в поддержании водного баланса, помогает возвращать тканевую жидкость в кровоток и играет важную роль в работе иммунной системы. Длительное сидение, малоподвижный образ жизни и недостаток движения в течение дня могут замедлять лимфоток. Поддерживать его помогают ходьба, глубокое диафрагмальное дыхание, регулярные разминки, подъёмы на носки, приседания, потягивания и контрастный душ при отсутствии противопоказаний. Даже несколько минут движения каждый час принесут больше пользы, чем одна тренировка после целого дня без активности. Попробуйте добавить больше движения в свой день и понаблюдайте, как изменится ваше самочувствие. 🧠 Биохакинг
Открыть в MAX- Просмотры
- 114
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 4