Пост канала
- фото
Переедание от скуки: почему мы жуём и как остановиться 🍿 Берёте печенье под сериал, даже если не голодны? Знакомо. Академик РАН Оксана Драпкина объясняет: переедание от скуки — одна из главных причин лишнего веса. Мы жуём неосознанно, заедая пустоту и эмоции. Как остановиться? 🍏 Осознайте триггеры. Спросите себя: «Я правда хочу есть или просто нечем заняться?» Часто ответ — второе. 🍏 Замените привычку. Вместо еды — прогулка, книга, звонок другу. 🍏 Наполните холодильник правильным. Уберите чипсы и сладости подальше, положите на видное место овощи и фрукты. 🍏 Не ешьте перед экраном. Еда за телефоном или ТВ — прямой путь к перееданию. Попробуйте сегодня: замените один случайный перекус на чай и паузу. Результат не заставит ждать! 💪 Подпишись на @zainsknews Читайте нас в МАХ max.ru/zainsknews
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 194
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 7