Пост канала
- фото
5 причин панических атак во время отдыха от психологов 🧠 Паническая атака часто накрывает не на работе, а в отпуске или перед сном. Психологи объясняют этот парадокс. Причины, почему паника возникает в моменты покоя: 1️⃣ Внешние отвлекающие факторы исчезают, внимание уходит внутрь — вы начинаете замечать сердцебиение и дыхание. 2️⃣ Расслабление воспринимается как потеря контроля — это пугает тревожных людей. 3️⃣ Естественные реакции тела (замедленный пульс, поверхностное дыхание) интерпретируются как опасность. 4️⃣ Свободное время заполняется тревожными мыслями. 5️⃣ Страх повторения приступа в том же месте. Что делать: принимайте физические реакции тела, не сопротивляйтесь расслаблению, не позволяйте мыслям раскручиваться. Обратитесь к специалисту, если паника повторяется. 💙
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 372
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 5