Пост канала
- фото
Психолог назвала время наступления чувства «комфортной сытости» У большинства людей оно приходит спустя 15-20 минут после употребления пищи. Важно «поймать момент» и не переесть, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Екатерина Тетерникова. «Когда ты положил еду, и мы знаем, чтобы была комфортная сытость, у большинства людей она может приходить по-разному, у кого-то быстрее, через 15-20 минут. У какой-то группы людей она приходит через минут 40, чуть позже. Это тоже обусловлено физиологией и так далее. Но всё-таки львиная доля — это 15-20 минут. И мы понимаем, чтобы не переесть, нужно поймать этот момент, когда ты как будто бы ещё одну ложку не доел, кусочек. Ты вроде в состоянии таком, что и можно было бы, но можно и нет. То есть, если ты кусок последний не пихнул, то потом через 15 минут у тебя комфортная сытость». https://govoritmoskva.ru/news/506135/
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 460
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 7