Пост канала
- фото
7 АВГУСТА – УТРО ВЫБОРА ФОКУСА Доброе утро, дорогие ☀️ Утро часто начинается не с вас, а с чужого шума – уведомления, чьи-то сообщения, новости, которые вы не выбирали читать первыми Если чувствуете, что фокус дня захватывает кто-то другой раньше, чем вы успели проснуться по-настоящему – сегодня хороший день это изменить Утренняя практика Прежде чем взять телефон, подойдите к окну или просто к свету – не важно, солнце это или пасмурное утро Постойте несколько секунд, ничего не делая Затем скажите вслух ✔️ Я выбираю, куда смотрит мое внимание сегодня ✔️ Я решаю, что впускать в свой день первым ✔️ Мой фокус принадлежит мне Только после этого можно открывать телефон и начинать дела На что держать внимание сегодня — Первая мысль после пробуждения часто задает тон всему дню, не спорьте с тревожной, просто заметьте ее и отпустите — Если чувствуете, что кто-то опять забирает ваше внимание раньше вас самих – мягко возвращайтесь к своему дыханию — Не открывайте сразу все чаты и задачи, дайте себе хотя бы пять минут принадлежать только себе Если замечаете, что фокус сбивается не первый день подряд, а внимание будто утекает в чужие дела быстрее, чем вы успеваете его удержать – возможно, дело не в загруженности, а в устойчивом узле внимания. Такие вещи точнее видно при личном разборе Напишите в комментариях одно слово, с которым выбираете пройти это утро ☀️ #ТайнаЖрицы #практика #7августа
Открыть в MAX- Просмотры
- 949
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 83