Пост канала
- фото
Что такое сезонная депрессия и как с ней справиться ⭐️ Многие люди с наступлением холодов и сокращением светового дня чувствуют некий эмоциональный спад, и это нормально. Но если настроение и поведение меняются сильно и это ухудшает качество жизни человека, возможно, дело в сезонном аффективном расстройстве. Разобраться в этом термине и в том, какие существуют методы лечения, нам помог врач-психиатр Дмитрий Заносов. ⭐️ Чем сезонная депрессия отличается от «обычной»? Глобально — ничем, диагностические критерии все те же самые. Логично, что состояние зависит от времени года: часто симптомы проявляются в осенний и весенний период, но у некоторых пациентов встречается и летний паттерн. ⭐️ Как диагностируют сезонную депрессию? Сезонную депрессию можно заподозрить, если у вас не менее двух недель сохраняются следующие симптомы: Кроме того, сезонное аффективное расстройство может проявляться по-разному в зависимости от времени года. При зимней депрессиичасто возникает чрезмерная сонливость, ограничение контактов с другими людьми, увеличение аппетита и тяга к высокоуглеводистой пище. Люди как бы «впадают в спячку», большую часть времени проводят дома и нередко набирают лишний вес. В тёплое время года может быть обратная картина: человек плохо спит, теряет аппетит и вес, испытывает тревогу, беспокойство и возбуждение, может становиться агрессивным. Хандра же — это не диагноз, а какие-то фрагментарные, напоминающие депрессию симптомы, которые не собираются в диагноз. Например, у человека снижено настроение, но других симптомов депрессии нет. ⭐️ Чем лечат сезонную депрессию? Лечение сезонной депрессии будет зависеть от того, в рамках какого основного расстройства она возникает — депрессивного или биполярного. Для них применяются разные схемы лечения и медикаменты. Антидепрессанты Их может назначить только врач-психиатр, и принимать их следует точно по его указаниям. Для полноценного эффекта может потребоваться 4–6 недель регулярного приёма. Психотерапия Для лечение сезонного аффективного расстройства применяется когнитивно-поведенческая терапия. Чтобы она дала эффект, может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Терапия светом Это метод, при котором человек сидит перед яркой дневной лампой, дающей освещённость в 10 000 люкс. Считается, что это помогает мозгу производить меньше мелатонина и больше серотонина. Для некоторых пациентов терапия светом действительно хорошо работает, причём результаты можно получить уже в течение недели. ⭐️ Может ли сезонная депрессия пройти сама? Дмитрий Заносов отмечает, что такое возможно, но, если не обращаться за помощью, симптомы могут усугубиться. К тому же, это просто-напросто ухудшает качество жизни: Не оставляйте без внимания ментальное состояние — своё и близких — и своевременно обращайтесь к специалисту. Сохраняйте этот пост себе и поделитесь с теми, кого любите ⭐️ ⭐️ Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 302
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 11