Пост канала
- фото
Каждый раз диета проходит по одному сценарию? На старте – энтузиазм, а через несколько дней – мучения: постоянный голод, мысли о любимой еде и ожидание «конца страданий». В итоге вместо похудения – срыв. ⠀ Доктор Берг (DC) уточняет: для снижения веса и поддержания формы, еда должна быть разнообразной, сытной и вкусной.⠀ 💡 Голод и скудный рацион организм воспринимает как стресс: вырабатывает кортизол и начинает «искать» энергию, чтобы справиться с напряжением. Находит ее в мышечном белке и превращает его в глюкозу. В ответ выделяется много инсулина – гормона, который запасает жир. Похудение останавливается. ⠀ Питание для стройности можно выстроить в два шага: ⠀ 1️⃣ Правильный набор продуктов ⠀ Сытость дают яйца, авокадо, жирная рыба. Вкус и удовольствие – сыры, сливочное масло, ягоды. Пищеварение поддерживают все виды капусты, кабачки, листовая зелень. И это неполный список. ⠀ 2️⃣ Простые и аппетитные рецепты ⠀ Завтраки, обеды, ужины, десерты, соусы, напитки и даже праздничные блюда. ⠀ Где же найти всю необходимую информацию? ⠀ Готовые решения собраны в библиотеке электронных книг Академии Доктора Берга: ⠀ 📖 «Кето-меню на 2 недели» 📖 «Кето-меню на 3 недели» 📖 «Безмолочное меню» 📖 «Праздничное кето-меню» 📖 «Полезные напитки» 📖 «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» 📖 «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы» ⠀ Подробности о книгах и отзывы читателей – в карусели ⬆️ ⠀ Выбрать книги можно по ссылке ➡️ https://drberg.ru/knigi?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=24092026 ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 514
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 37