Пост канала
- фото
⚡ Чтение ради удовольствия улучшает память, эмпатию и психическое здоровье 😍 👥 Все меньше людей читают ради удовольствия, но неоднократно доказывалось, что погружение в хорошую книгу приносит существенные когнитивные преимущества ‼ Будь то роман Чарльза Диккенса или Джеки Коллинза, чтение ради удовольствия полезно для здоровья мозга. Регулярное чтение хорошей книги, помимо прочих преимуществ, улучшает память, эмпатию и психическое здоровье. Это может быть связано с влиянием чтения на структуру мозга или с формированием когнитивного резерва. «Чтение — это своего рода когнитивная тренировка», — говорит Фальк Хюттиг из Института психолингвистики Общества Макса Планка в Нидерландах, который не принимал участия в исследовании. Однако количество людей, читающих ради удовольствия, резко сократилось за последние 20 лет, что отчасти может быть связано с тем, что мы проводим больше времени в социальных сетях. В своем последнем исследовании Барбара Саакян из Кембриджского университета и ее коллеги обобщили данные о влиянии чтения ради удовольствия, полученные в ходе пяти опросов и восьми долгосрочных исследований, в которых приняли участие десятки тысяч человек. Многие из этих исследований связывают чтение с увеличением объема серого вещества — той части мозга, которая отвечает за мышление и память, — и усилением связи между областями мозга. Возможно, именно так чтение формирует когнитивный резерв, говорит Саакян. Это способность мозга защищаться от старения и адаптироваться к повреждениям, которая во многом зависит от нашего образа жизни. Чтение также неоднократно связывали с улучшением психического здоровья. Одно исследование показало, что у детей, которые в раннем возрасте начали читать ради удовольствия, площадь поверхности мозга и объем в областях, связанных с эмоциональным контролем, были умеренно больше. Это особенно важно на фоне данных о том, что психическое здоровье молодежи сегодня хуже, чем несколько десятилетий назад, говорит Саакян. В целом, по мнению исследователей, чтение ради удовольствия снижает уровень стресса, повышает эмпатию, улучшает самочувствие и уменьшает чувство одиночества. В частности, в детском возрасте чтение связано с улучшением внимания, памяти, исполнительных функций, успеваемости и уменьшением количества проблем с психическим здоровьем. У пожилых людей оно связано с меньшим риском снижения когнитивных функций. Чтение художественной литературы может быть особенно полезным, поскольку знакомит нас с нарративами, которые позволяют нашему мозгу практиковаться в том, как мы можем реагировать на жизненные события, улучшая его способность прогнозировать. Кроме того, мы можем почувствовать связь с персонажами, что уменьшит чувство одиночества. Научно-популярная литература может стимулировать разные участки мозга, говорит Саакян. Но важно, чтобы вы «читали с удовольствием, тогда вы будете читать чаще и дольше», — говорит она. Темы: #Книги От Клариссы Бринкат
Открыть в MAX- Просмотры
- 108
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 2