Пост канала
- фото
🥗Самый сочный, витаминный сезон уже наступил! Овощи и фрукты буквально переполнены вкусом, цветом и пользой. Почему бы не воспользоваться этим моментом и не превратить «полезные продукты» в ежедневную привычку? Вводить изменения в рацион легко, если знать маленькие хитрости. 🔥Способ №1. Правило «Сбалансированной тарелки» Возьмите свою обычную тарелку и мысленно разделите её на две половины. Одну половину смело засыпайте овощами — свежими, запечёнными или тушёными. А вторую часть делите поровну между белком (рыба, курица, творог) и сложными углеводами (гречка, рис или картофель). 🔥Способ №2. Тактика «Овощного десерта» Нарежьте морковь, огурец, сладкий перец или редис длинными хрустящими брусочками.Каждый раз, когда рука потянется к бутерброду или печенью, сделайте паузу. Сначала отправьте в рот 2–3 ароматные палочки. Способ №3. Метод «Блендера» 🔥 Измельчите в блендере кабачок, цветную капусту или шпинат до состояния кашицы. И добавьте эту нежную массу в соус для пасты, подливу к мясу или даже в фарш для домашних котлет. Добавляйте цвета, экспериментируйте, играйте с текстурами. И очень скоро вы заметите, как изменились ваши вкусы, лёгкость в теле и настроение.
Открыть в MAX- Просмотры
- 473
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 5