Пост канала
- фото
Витамин D: почему важно контролировать уровень? Роль витамина D для здоровья, самочувствия, энергии и красоты – даже не требует комментариев. А вот убеждение, что солнце – гарант его накопления – миф. А обоснованием – ряд факторов: · для синтеза витамина нужны солнечные лучи спектра В Þ их активность сильно зависит от высоты солнца над горизонтом Þ и в наших широтах оно достаточно активно лишь несколько часов – примерно с 12.00 до 16.00 – когда выше всего риск ожогов и солнечного удара, да и большинство находятся на работе; · UVB-лучи не проникают через оконные стекла, SPF-крема, одежду, смог мегаполисов и промышленных городов, меланин кожи (который дает смуглый оттенок кожи и загар). Таким образом, рассчитывать на качественное пополнение запасов витамина «от солнца» - не стоит. С учётом острого дефицита, имеющегося почти у всех– таких поступлений не хватит даже для выведения уровня в норму. Если и удастся накопить нутриент, то хватит его всего на 2-3 месяца (столько он хранится в печени). Поэтому единственным надёжным способом поддерживать уровень витамина остается потребление жирной морской рыбы и/или БАДов. Однако и здесь есть подводные камни. И стоит учитывать, что: · лишний вес забирает часть витамина на себя (он накапливается в жировых депо и становится недоступным для клеток), · проблемы с желчеотделением нарушают усвоение, так как витамин D жирорастворим, а жиры не усваиваются без желчи; · патологии печени и почек снижают уровень рабочей формы витамина (*так как он поступает в организм в неактивной форме и активируется в два этапа, сначала в печени, затем – в почках), ! многие лекарства повышают расход нутриента. Таким образом, контроль уровня Витамина D актуален круглогодично. Анализ поможет узнать текущий уровень,чтобы в дальнейшем подобрать и скорректировать эффективную дозировку, заметить нарушения усвоения. Проверить уровень Витамина D ➡️ Чтобы уточнить стоимость, напишите в комментариях ваш город
Открыть в MAX- Просмотры
- 7 446
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 41