Пост канала
- фото
НЕ БОЛИТ ГОЛОВА У ДЯТЛА (с) БЫЛО: 😰 Нересурсность, усталость. 😞 Проблемы во всех сферах и на всех уровнях. ПОСЛЕ ПРАКТИК: 🤗 Стала спокойно и быстро засыпать. 🤗 Хорошее настроение. 🤗 Перестала программировать себя на проблемы и ждать их. Особенно обратите внимание на последний пункт 👆 Сколько сил мы порой тратим на неприятности, которые еще не случились - представляем, переживаем, мысленно готовимся. К вечеру уже устали, хотя многое происходило только в голове. Медитация помогает замечать этот круговорот и возвращать внимание к настоящему, постепенно учиться спокойнее встречать свои мысли и переживания. Влияние медитации изучают ученые. 💡Например, биохимик, исследователь эпигенетики Перла Калиман и Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета, вместе с коллегами обнаружили у практикующих после дня медитации снижение активности некоторых генов, связанных с воспалением. Результаты опубликованы в журнале Psychoneuroendocrinology. Это исследование интенсивной практики, а не обещание изменить гены за десять минут. Но оно показывает, почему медитация заслуживает серьезного внимания. А начать можно с небольшой, посильной заботы о себе. В том числе для этого и созданы Осенние И если вы приобретаете полный пакет, то получаете хорошую скидку.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 975
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 62