Пост канала
- фото
🍄🟫 Диабет и повышенный сахар: меню на неделю, продукты и анализы 🍽 Меню на 7 дней Порции небольшие, 3 основных приёма и 1-2 перекуса. На тарелке половина овощей, четверть белок, четверть крупы. Пн. Овсянка на воде с орехами. Суп овощной, куриная грудка, гречка. Ужин: рыба с тушёными овощами. Вт. Омлет с зеленью, цельнозерновой хлеб. Борщ без картошки-гор, индейка, салат. Ужин: творог с огурцом. Ср. Гречка с яйцом всмятку. Чечевичный суп, запечённая рыба, капуста. Ужин: куриные котлеты на пару, брокколи. Чт. Творог с ягодами. Овощной суп, говядина тушёная, перловка. Ужин: омлет с овощами. Пт. Овсянка с яблоком и корицей. Уха, салат с фасолью. Ужин: курица в духовке, кабачки. Сб. Сырники из творога без сахара. Суп-пюре из тыквы, рыба, овощи. Ужин: салат с тунцом и яйцом. Вс. Каша из пшена с тыквой. Куриный суп, запечённые овощи, индейка. Ужин: кефир с горстью орехов. Перекусы: яблоко, горсть орехов, нежирный йогурт без сахара, морковь, огурец. Продукты 🟢 Можно: некрахмалистые овощи, зелень, рыба, птица, яйца, творог, бобовые, гречка, овсянка, орехи. 🟡 Осторожно (в небольших порциях, с учётом сахара): картофель, макароны, белый рис, хлеб, фрукты и ягоды, мёд, сухофрукты, кисломолочное с добавками. 🔴 Лучше убрать: сладкие напитки и соки, сахар, конфеты, выпечку, фастфуд, колбасы, жареное и жирное, алкоголь. 🧪 Какие анализы и как часто (ориентиры, график назначает врач) Глюкоза натощак: по схеме врача, часто дома по глюкометру. Гликированный гемоглобин: обычно раз в 3-6 месяцев (чаще, если лечение меняли). Липидограмма (холестерин): раз в год. Креатинин и анализ мочи на белок: раз в год, это проверка почек. Осмотр окулиста (глазное дно): раз в год. Осмотр стоп и давление: при каждом визите, давление ещё и дома. ⚠️ При жажде, частом мочеиспускании, резкой слабости, потере веса или ранах, которые долго не заживают, не ждите планового визита. Подпишитесь на канал!
Открыть в MAX- Просмотры
- 152
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 4