Пост канала
- фото
Вчерашние тарелочки ☺️ На завтрак овсянка на 50/50 молоке с манго, яйцо, сыр и кофе с молоком. Отлично насыщает благодаря добавлению белка! Мой любимый инжир после тренировки ☺️ На обед - курица, макарошки, салат и оливки. В целом, я всегда собираю по формуле: белок + углеводы + овощи. После - чай и белевская пастила. Перед вечерней тренировкой не хотелось тяжелого ужина. Так что у меня запеканка со сметаной, бананом, кедровыми орешками и сиропом топинамбура 😋 Но потом ещё сделала бутербродик с курицей 😋 Не забываем пить воду! Мне заходит - тёплая 👍
Открыть в MAX- Просмотры
- 6 559
- ER
- 4,7%
- Реакции
- 305