Пост канала
- фото
‼️Скумбрия поможет восполнить витамин D в сезон простуд. 💥Осенью рацион можно сделать чуть разнообразнее с помощью обычных продуктов. Тыква и морковь дадут каротиноиды и клетчатку, жирная рыба, к примеру, скумбрия, и яйца станут источниками витамина D и омега-3, а орехи и бобовые помогут получить цинк. Селеном богаты мясо птицы и морепродукты. ☝️При этом продукты сами по себе не защищают от ОРВИ. Специалисты советуют не забывать о полноценном питании, сне и физической активности, а лучшей защитой от тяжёлого гриппа остаётся вакцинация.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 811
- ER
- 0,4%
- Реакции
- 7