Пост канала
- фото
Врач рассказала, какой продукт поможет школьникам успешно начать учебный год Регулярное употребление 100 граммов запечённой скумбрии 2–3 раза в неделю помогает школьникам успешно начать учебный год. Продукт содержит вещества, улучшающие память, внимание и стрессоустойчивость. «В этой рыбе много веществ, улучшающих память и концентрацию», — подчеркнула специалист. Скумбрия богата докозагексаеновой кислотой (ДГК): 100 граммов полностью покрывают недельную норму этого нутриента, необходимого для адаптации к учёбе. Кроме того, рыба содержит более трети суточной нормы триптофана и витамина D. «Витамин D участвует в регуляции циркадных ритмов, благодаря чему засыпание происходит быстрее, а сон становится глубже. Триптофан же служит строительным материалом для мелатонина – главного гормона сна», — подчеркнула врач. На фото: Врач. Источник: mos.ru Автор фото: Пресс-служба Департамента здравоохранения города Москвы
Открыть в MAX- Просмотры
- 39
- ER
- —
- Реакции
- —