Пост канала
- фото
Чем заменить привычные продукты, если они не подходят? 🥗 Думаете, что без мяса, рыбы или молочки сложно получить все нутриенты? На самом деле вариантов много, главное — разнообразие: • 🐟 Семена чиа — источник растительной омега-3 (АЛК). • 🥬 Шпинат — содержит железо (добавляйте продукты с витамином С для лучшего усвоения). • 🥛 Кунжут — дополнительный источник кальция. • 🥣 Чечевица — отличная альтернатива мясу, богатая белком и железом. • 🌱 Тыквенные семечки — источник цинка, магния и полезных жиров. • 🍫 Миндаль — содержит магний и витамин Е. Разные продукты дают разные вещества, поэтому важно не искать точную замену, а пробовать новое! Если откликается — ставьте 👍 или ❤️ Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 876
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 10