Пост канала
- фото
Почему вам стоит разнообразить белковую тарелку 🐟 Часто мы выбираем мясо или рыбу только ради белка, забывая, что каждый продукт — это уникальный набор нутриентов для нашей энергии и гормонального фона. 💡 Что добавить для поддержки организма: • Скумбрия, сельдь, лосось — омега-3 для сердца. • Сардины, килька (со съедобными косточками) — кальций для костей. • Мидии, осьминог — железо и B12 для кроветворения. • Устрицы — цинк для иммунитета. • Печень — B12 и фолаты для обновления клеток крови. • Морское ушко — йод для щитовидной железы. • Трепанг — магний для мышц и йод. Чередуйте эти продукты, чтобы получать максимум пользы без лишних таблеток. Если откликается — ставьте 👍 или ❤️ Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 343
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 24