Пост канала
- фото
Побольше ходите пешком Если бегать пока что нет желания или физ. подготовки — начните с ходьбы. Я так и сделал... Расскажу вам буквально поминутно плюсы ходьбы: ⏱️ 3 минуты — снижается кровяное давление; ⏱️ 5-10 минут — улучшается творческое мышление; ⏱️ 15 минут после еды — снижается уровень сахара в крови; ⏱️ 30 минут после еды — помогает снизить вес, но тут смотря с каким темпом вы идете; ⏱️ 40 минут — снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых; ⏱️ 90 минут — снижается количество депрессивных мыслей. Совершенный организм
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 950
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 107