Пост канала
- фото
Вы почитали последние новости и тревожные мысли пошли по кругу, кажется, что всё вокруг вот-вот рухнет. Было? Вместе со специалистами сервиса Здравсити.Медицина, обсудили быстрые способы, чтобы успокоиться. 1. Внутренний диалог не отменяет волнение, но возвращает контроль над тем, чем вы управляете: собственными мыслями. 2. Заземляем тело: дышим. Представьте, что с каждым выдохом с плеч снимается по одной маленькой гирьке. 3. Возвращайтесь в "здесь и сейчас", в место, где вы находитесь и внимательно осмотритесь. Смысл не в "найти все", а в том, чтобы мозг переключился с «вдруг случится» на «вот что сейчас»
Открыть в MAX- Просмотры
- 629
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 16